上臺或舉手發言，你怎麼克服自己的恐懼？

 克服緊張祕訣分享

亮瑜：慢慢的深呼吸，再吐氣。
仲望：想像臺下的人都是動物。

敬允：把臺下的人當成空氣
新力：要先深呼吸。
賀勝：內心跟自己說：不要緊張，我一定可以的！
鍾瑜：上臺前先深呼吸，開始時把臺下的人，看成一顆顆的西瓜。

睿翔：想像臺下的人是空氣。
嘉樂：深呼吸，腦袋裡要先思考好要說的話，假裝下面沒有人。
楷鈞：深呼吸、吐氣。
承濬：想像自己是在跟朋友聊天、對話。

宗錡：盡量自信表現，重點放在回答問題。

朗哲：深呼吸，讓自己好好冷靜。

元寬：深呼吸，吐氣。
養喬：起我媽媽生氣的時候，我的害怕就壓過緊張。跟自己說很快就結束了。
孟潔：先練習，再念給家人聽，讓自己不會緊張。

絲涵：把下面的觀眾當成一大堆的甜點。

恩婕：先深呼吸，再吐氣，慢慢的講。
宜庭：我會把臺下的人當成空氣。
宣儒：把臺下的人當成西瓜。

旭雅：看著座位的最後一排。
煒淇：和鏡子面對面練習。
家蓁：把臺下的人視為空氣, 就不會緊張了!
希言：上臺前先跳一跳。
沛紜：我會想著大海，因為大海的海浪聲會讓我覺得很放鬆，這樣就可以讓我的緊張都不見了。